breathwork

Dit therapeutisch, belichaamd ademwerk is voor iedereen die op zoek is naar een gezonder, bewuster, diepgaander, blijer en vrijer leven.
Breathwork is een cadeau voor lichaam en geest.
Het brengt je zenuwstelsel tot rust en creëert ruimte in je lichaam.

Breath & Body Wisdom is een krachtige, liefdevolle, zelfhelende techniek die aandacht besteedt aan het verruimen van je ademhaling en het verbinden met je lichaam. Het helpt je om terug te keren naar je natuurlijke middenrif-ademhaling en je natuurlijke staat van zijn.

De inademing geeft energie en voedt het lichaam.
De uitademing is onze grootste detox.
De combinatie van adem- en lichaamswerk is goud.

Adem in. En uit.

Ademwerk doet mijn hart huppelen.
Ik word euforisch van eenvoud die zo krachtig is. Ademen dus.

Net zoals zoveel mensen, leefde ik tot voor kort vooral in mijn hoofd.

Ik wist zelfs niet dat mijn lichaam zoveel te ‘zeggen’ had.
Verbonden middenrifademhaling was voor mij dé ingang in mijn lichaam en de belangrijkste stap naar gezondheid. Het overdonderde me vanaf de eerste minuut. Intens en zot wat je met deze manier van breathwork kan bereiken.

It is a love story ♡

Meestal ademen we onbewust en gebruiken we slechts
een (klein) deel van onze longcapaciteit.
Met de juiste techniek kunnen we bewust onze adem terug openen.
In deze vorm van breathwork, activeren en mobiliseren we het middenrif terwijl we bewust aanwezig blijven in ons lichaam. De ademhaling verbetert, maar de effecten gaan veel verder: ook het zenuwstelsel, de nervus vagus en hersenactiviteit - dus het hele lichaam-geest-systeem - wordt beïnvloed.

Iedereen wordt geboren met een natuurlijke, volle en ontspannen ademhaling. Bij deze open ademhaling gaat je middenrif op en neer, openen je longen volledig, worden organen gemasseerd en verloopt de vertering, bloedcirculatie en hartregulatie optimaal. Je lymfesysteem en immuniteit worden gestimuleerd. Dankzij Breath & Body Wisdom keren we stap per stap terug naar deze natuurlijke ademhaling. One breath at a time.

Wij zijn natuur. In de eenvoud van de natuur vind je de magie van leven terug.

Deze manier van breathwork zorgt voor een diepere en vollere ademhaling, kan je zonder woorden emoties helpen verwerken en brengt diepe connectie met jezelf en je omgeving. Door opnieuw contact te maken met een volle, circulaire ademhaling vanuit de onderbuik, kan je lichaam spanning loslaten die is opgeslagen door jarenlang vasthouden en controleren. Dit therapeutisch ademwerk moedigt expressie aan: klank, beweging en emotionele ontlading in een veilige, ondersteunende ruimte.
Niets moet, alles mag. Sommige sessies zijn heel rustig en andere intens. Zoals de natuur: altijd in beweging en altijd perfect zoals het is.

Breath & Body Wisdom is een krachtige ademhalingsmethode die bijdraagt aan zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel welzijn. Het is een specifieke vorm van verbonden adem- en lichaamswerk die kan helpen om negatieve patronen en overtuigingen te transformeren. Door deze circulaire middenrif-ademhaling krijg je toegang tot (onbewust) emotionele en fysieke trauma's die in je lichaam liggen opgeslagen, en krijg je de mogelijkheid deze te integreren.

En het is een zuurstof-workout voor je lichaam: gewoon super gezond dus ♡

Het geeft voordelen op vier niveaus:

fysiek:

Herstelt een open, natuurlijke ademhaling
Verhoogt de vitaliteit: fit, energiek en veerkrachtig
Vergroot het lichaamsbewustzijn, focus en immuniteit
Kan positief effect hebben op fysieke klachten (zoals spijsverteringsproblemen, astma, hoge bloeddruk, slaapproblemen, auto-immuunziektes, allergie, pijn, hart- en vaatproblemen, long covid, CVS, hyperventilatie, ziektes en behandelingen)

mentaal:

Bevordert helderheid, creativiteit en nieuwe perspectieven
Creëert meer bewustzijn an overtuigingen en vastgeroeste denkpatronen
Vermindert piekeren
Ontlaadt spanning en stress
Herconditioneert negatieve, belemmerende of depressieve gedachten

emotioneel:

Versterkt het vermogen om aanwezig te blijven bij emoties in plaats van automatisch te reageren.
Bevordert expressie, zelfbewustzijn, vertrouwen, rust, acceptatie, plezier en zelfzekerheid
Vermindert angsten
Erkennen van emoties als betekenisvolle signalen (en niet als problemen)
Inzien dat emoties informatie dragen over onze behoeften, grenzen, relaties en reacties op wat we hebben ervaren

energetisch - spiritueel:

Vergroot bewustzijn en intuïtie, zelfliefde en connectie
Brengt helderheid en ruimte voor je ‘ware ik’
Verdiept meditatie en stilte
Opent de weg naar positieve ervaringen en jouw eigen richting in je leven
Verbindt met jouw doel en authentieke expressie
Toont jouw essentie en innerlijke wijsheid
Ondersteunt bewuste belichaming

“Breathing influences how we perceive the world, think, pay attention, remember, and feel.” (Emma Seppala, Ph.D)